👍 La avena es un cereal y como todo cereal aporta hidratos de carbono, pero además aporta proteínas, vitaminas, minerales y fibra, que la hace destacar con respecto a los demás cereales.
👉 Todo esto hace que la avena tenga los siguientes beneficios para la salud:
✔ Alto índice de saciedad: por el contenido de fibra y de hidratos de carbono complejos.
✔ Previene y alivia el estreñimiento: por su contenido en fibra soluble, lo que hace que facilite el tránsito intestinal.
✔ Baje los niveles de colesterol: el consumo regular de avena contribuye a que el colesterol baje, y esto se debe al aporte de fibra.
✔ Sistema cardiovascular sano: al ser rica en fibra ayuda precisamente a reducir el colesterol, lo que se traduce en beneficios cardiosaludables tanto para el corazón como para las arterias.
❤ ¡¡Incluila en tus desayunos y/o meriendas!!
Licenciada en nutrición, Amante de la alimentación saludable, corredora Mis mayores logros son 4 maratones de 42km en calle y 4 ultramaratones en montaña (50 km, The North Face, Bariloche 2015 , 75 km Ultra Trail Amanecer Comechingon, Villa Yacanto 2016, 70 km Patagonia Run 2017), 50 km ultra trail amanecer comechingon, Villa Yacanto 2017, 42km Salomon (Villa La Angostura 2016). Profesional Certificada en abordaje NO DIETA, Antropometrista ISAK nivel 1, Posgrado y Diplomatura en Obesidad Universidad Favaloro, Nutrición deportiva, nutrición clínica, nutrición infantil.
