Dormir


Dormir

 

 ¿Sabías que no dormir lo suficiente ayuda al aumento de peso?

 

 Esto se debe a que aumenta la grelina (la hormona del hambre), y baja la leptina (la hormona de la saciedad).

 

 Entonces para tener un buen funcionamiento de grelina/leptina, es decir de nuestro mecanismo hambre/saciedad, es importante que duermas lo suficiente a diario.

 


 

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Licenciada en nutrición, Amante de la alimentación saludable, corredora Mis mayores logros son 4 maratones de 42km en calle y 4 ultramaratones en montaña (50 km, The North Face, Bariloche 2015 , 75 km Ultra Trail Amanecer Comechingon, Villa Yacanto 2016, 70 km Patagonia Run 2017), 50 km ultra trail amanecer comechingon, Villa Yacanto 2017, 42km Salomon (Villa La Angostura 2016). Profesional Certificada en abordaje NO DIETA, Antropometrista ISAK nivel 1, Posgrado y Diplomatura en Obesidad Universidad Favaloro, Nutrición deportiva, nutrición clínica, nutrición infantil.



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