Acordate de incluir vegetales en tus comidas y de que sean bien coloridos.
Aportan:
Vitaminas
Minerales
Fibra
Te da volumen lo cual junto al contenido de fibra te da saciedad y además tienen poco contenido calórico.
Podés consumirlas:
Crudas: en ensaladas.
Cocidas: al horno, al vapor, hervidas.
En preparaciones: revueltos, souflé, salsas, guisos, estofados, wok, salteados.
Animate a consumir más verduras, animate a cambiar.
Licenciada en nutrición, Amante de la alimentación saludable, corredora Mis mayores logros son 4 maratones de 42km en calle y 4 ultramaratones en montaña (50 km, The North Face, Bariloche 2015 , 75 km Ultra Trail Amanecer Comechingon, Villa Yacanto 2016, 70 km Patagonia Run 2017), 50 km ultra trail amanecer comechingon, Villa Yacanto 2017, 42km Salomon (Villa La Angostura 2016). Profesional Certificada en abordaje NO DIETA, Antropometrista ISAK nivel 1, Posgrado y Diplomatura en Obesidad Universidad Favaloro, Nutrición deportiva, nutrición clínica, nutrición infantil.
